俗语说：“春困秋乏夏打盹。”

近期你是否也深有嗟叹：朝晨难以挣脱被窝的枷锁，整日头脑邋遢，面色灰暗无光，脚步综合无力，对任何事物都提不起酷好，连言语都显过劲不从心？

难说念只是是困窘或睡觉不及所致？非也非也！

这极有可能是你体内气血肾精亏虚的信号！

当天，我将为环球揭秘几种生果，它们补肝肾之力胜过桑葚，养血之效更胜桂圆，本年春天，尤其是体质沉进之东说念主，切莫错过！

春日肝肾易虚！多吃此纯阳之果，补肝肾更胜桑葚

春天，乃一年之中肝肾最为沉进之时！

《孙真东说念主逐月注重事宜》有云：“二月肾气隐微，肝气茂盛；三月肾气已息，心气渐临，木气正王。”春天气血外涌，肝血易虚；加之肝气茂盛，更需蹧跶浩荡肝血以守护均衡。肝肾同源，肝血不及，肾精便会被透支以补充。

关于那些同样熬夜、晚睡晚起，念念虑重重、缅想不已的一又友来说，这种嗅觉尤为较着：日间春贫寒耐，眼睛干涩，虚夸易怒；夜晚躺在床上却夜不可眠，难以入眠，深夜易醒，梦幻扯后腿。旷日遥远，黑眼圈加深，脱发、白首增加，驰念力减退，耳鸣不啻……统统东说念主仿佛老了一圈！

谈及补肝血肾精，当天我为环球带来一位补养肝血肾精的“超等硬汉”——覆盆子！

与桑葚不同，覆盆子性温而不寒凉，脾胃虚寒之东说念主亦可省心食用。桑葚虽能滋阴补肝肾，但覆盆子则阳气充盈，竣事阴阳双补！

《本草备要》赞誉它：“益肾脏而固精，补肝虚而明目。”覆盆子乃团聚果实，一颗之中蕴含数百颗小种子。在中医看来，这恰是其贮蓄精气之场合。食用一颗覆盆子，犹如收受了数百颗小果实的精华，补益肾精之力尤为显赫！

同期，覆盆子味甘酸，甘味能补充肾精与肝血，酸味则能顾问精气，紧紧锁住补入的精血，辞谢其流失。相传仙翁葛洪发现，食用覆盆子之东说念主夜晚很少起夜，致使尿盆都能翻（覆）过来不再使用，足见其固摄之力卓绝！

高原上的“浩气果”，体虚血瘀者的福音

本年乃丙午火年，火能量达到巅峰，易致上火、嗓子疼，对气血的蹧跶以及对心脾肺的影响均较大。近期，很多东说念主嗅觉喉咙有痰、头发面部浓重、长痘、湿痒疙瘩、水泡频发、尴尬咳嗽……加之气温波动大，病菌残酷，极易生病。此时，十分需要排出体内痰湿淤堵，进步浩气，增强松弛力！

当天，我为环球揭秘高原上的“浩气果”——沙棘！它既能提振阳气，开云app登录入口又能活血化瘀、健脾养肺化痰！

藏医学名著《月王药珍》记录沙棘能“增强体阳”，实则进步浩气。浩气实足，松弛病邪之力当然增强！从养分角度看，沙棘每100克含维生素C高达491毫克，是猕猴桃的8倍，活性物资多达200余种，对增强免疫力大有裨益。

听说以前景吉念念汗远征时，见战马远程跋涉后困窘不胜，便将它们放养于沙棘林中。不久后，这些战马竟变得膘肥体壮、毛色油亮、战役力大增！沙棘入脾胃、肺、心经，能凯旋清肺痰。清代药学经典《晶珠本草》记录其能“利肺……消痰浊”。中医常说“脾为生痰之源”，沙棘能健脾消食，从根源上减少痰湿生成。我去内蒙时发现，很多吃牛羊肉的餐厅菜单上都有沙棘汁，恰是因其能解腻化痰、助消化。

沙棘不仅清痰犀利，化瘀亦是驰名！藏医学经典著述《四部医典》称其能“治咳嗽痰多、瘀血经闭”。如今，很多女生因久坐、爱吃生冷寒凉、情谊欠安、压力大等成分导致气血瘀滞，同样痛经、月事推迟、量变少致使提前闭经。沙棘对女生尤为友好，它性温，如同血管里的“清说念夫”，帮你温通气血经络，将痰浊瘀血化散并列出体外！

沙棘单独饮用太酸，我十分推选咱们的沙棘枸杞原浆。枸杞的甘甜中庸了沙棘的酸涩，无需独特加糖，口感恰到刚正。况且沙棘养脾肺、偏畅通；枸杞补肝肾、偏柔润。两者搭配，一通一补，将五脏的精气都关注得妥妥帖帖！

此仙草：补虚损、养气血，直达根源

春天气血外涌，内在脏腑较为沉进，加之肝气茂盛克制脾胃，极易导致气血不及。若你近期有以下情况，便需好好补气血、补虚损了：

容易感到困窘、疲劳、乏力，提不起精神

形态暗黄或煞白无华，舌头淡白无血色，嘴唇不红润

容易头晕目眩，蹲下后站起目下一派茫乎

夜晚睡觉质地差（血不养心）、脱发增加

月事提前或推迟、月事量越来越少

谈及补气血，很多东说念主会猜度桂圆、阿胶、大枣等，但最怕一补就上火，吃完后腹胀、不用化、舌苔厚腻、口臭、大便欠亨……比较之下，覆盆子补肝肾、沙棘既能通又能补，而黄精则是被低估的“气血之王”！

黄精乃九大仙草之一，被誉为“太阳之精”、“仙东说念主余粮”。《本草撮要》称其：“补诸虚，止寒热，填精髓。”气血虚、五藏六府虚齐能补，且是深线索的补益，连肾精脑髓都能取得柔润。一些修行东说念主辟谷、闭关时，不进三餐，只食黄精、饮山泉水，体魄亦不会沉进。

《日华子本草》记录黄精能补“五劳七伤”。闲居缅想劳神多、同样熬夜晚睡、谈话多、用脑过度、产后、房事多的东说念主亦可同样食用，这些均属于“五劳七伤”的界限！《至人芝草经》赞誉黄精：“宽中益气，使五脏调良，肌肉充盛，骨髓毅力开云，其力增倍，多年不老。形貌赫然，发白更黑，齿落荣达。”就连诗圣杜甫都歌颂它：“扫除白首黄精在，君看他时冰雪容。”黄精不仅能补气血，还能抗年迈，阿胶岂能与之视合并律！

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